De todos los métodos existentes de pérdida de peso, la dieta "amor" es el más inusual y efectivo y muy popular entre las niñas. Se desconoce por qué recibió ese nombre, especialmente porque no todos pueden soportarlo. 
A pesar de la mayor prevalencia, "amado" es uno de los planes más difíciles, con hambre persistente, pero los resultados son indudablemente sorprendentes y motivadores para seguir con ellos el mayor tiempo posible. Antes de sentarse en él, es importante estar familiarizado con todos los matices y complejidades de los comportamientos para lograr resultados verdaderamente ideales sin tener muchos problemas físicos. Con nosotros, aprenderá muchas cosas interesantes sobre esta dieta.
La esencia de la dieta es "amada" 7 días
El plan se refiere a un rendimiento claro, el drama se basa en la dieta, con ciertas limitaciones que se extienden durante todo el período:
- El propósito de los primeros tres días es retirar el exceso de líquido estancado del cuerpo.
- Luego, elimine los productos dañinos del metabolismo y la vida, metales pesados, toxinas y toxinas.
- En los últimos días, el proceso de deposición de grasa ha ocurrido directamente, lo que garantiza la pérdida de peso final, con unos pocos centímetros reduciendo el volumen.
¿Cómo es eso posible? Todo es muy simple. Todos los días, el "Amado" se basa en el uso de ciertos productos. La lista de nombres para diferentes días no es absoluta, Manchester United, de lo contrario, ciertamente no aparecerá libras adicionales, pero tendrá problemas de salud.
regla
"Favorito" A pesar del saludo del nombre, la audiencia fue agradable, pero el horario era muy estricto y difícil. Entonces todo va perfectamente y tenemos que recordar y usar las siguientes reglas:
- No es un paso de distancia para adherirse claramente a una dieta refinada. Todo está estrictamente planeado para evitar consecuencias.
- Incluso al final del sistema, cualquier choque comienza a comer desde el principio. Para lograr el efecto deseado, debe hacerlo una vez al día en un orden claro.
- Los bocadillos nocturnos, comer en exceso y comer en exceso están estrictamente prohibidos. Incluso si las vacaciones están avanzando y simplemente se caen durante su período dietético, no olvide perder peso.
- Además de las tres comidas principales, también hay 4-5 bocadillos obligatorios, de los cuales la última comida debe mantenerse durante al menos 3 horas antes de acostarse.
- Antes de sentarse en una "persona querida", debe consultar a un médico porque el programa ofrece muchos matices que no siempre son algo que puede rastrear por su cuenta.
- Siga los patrones de bebida. Necesitas beber alcohol todo el tiempo en tu dieta. Por lo tanto, ayudará al cuerpo a manejar los alimentos entrantes más fácilmente.
- Las actividades físicas durante la dieta están estrictamente prohibidas. Ideal: evite durante el alivio del estrés, enfermedades neurológicas, etc.
- No intentamos programar. La duración "querida" es la más grande de 7 días a 14 días. Realizamos de esta manera en seis meses.
- Además, utilizamos complejos de vitaminas para complementar la falta de sustancias beneficiosas.
- Si se siente mal después de unos días, debe dejar de perder peso de inmediato y buscar ayuda de su médico.
Ventajas
Si profundiza en la complejidad de su plan de dieta, vale la pena el nombre. Entre las muchas ventajas de este método:
- Puede perder 7-8 kg de alta eficiencia en solo una semana.
- La cantidad de contenido de calorías en su dieta diaria no importa: cuenta la cantidad de proteínas, grasas, carbohidratos y calorías.
- En una fecha específica, no hay límite en la cantidad permitida de productos.
- La capacidad de elegir varias opciones dietéticas.
- Corrija las preferencias y gustos del menú, pero dentro del marco de las listas de productos establecidos.
- Limpieza efectiva de la limpieza intestinal de los productos atenuantes.
defecto
Dado que esta es una persona solista, hay algunas desventajas que deben considerarse:
- Presión y carga máxima de órganos vitales. Imagine que la nueva lista de productos se sorprenderá todos los días. En este caso, es mucho más fácil comer proteínas o cualquier descarga en este caso, como un día en ayunas en un plátano.
- Reduzca la velocidad del metabolismo. Ya sea el final de la pérdida de peso, debe restaurar su metabolismo.
- El peso generalmente volverá. Si no sigue las reglas simples de una dieta saludable, el kilogramo que tiene problemas se recuperará excelentemente.
Contraindicaciones
Dado que algunas categorías tienen estrictamente prohibidas sentarse en "Amados", por lo tanto, están sentados en "Amados". Las principales contraindicaciones se ven así:
- Gastritis y úlceras.
- Enfermedades del sistema cardiovascular.
- Problemas gastrointestinales.
- Período de recuperación después de la enfermedad.
- Tratamiento farmacológico.
- El trabajo del sistema endocrino se interrumpe.
- Durante el embarazo y la comida.
- Enfermedad renal e hepática.
Para que la dieta sea positiva en lugar de doler, es necesario visitar a un médico que tendrá un examen exhaustivo de antemano y responderá preguntas sobre la posible pérdida de peso utilizando este método. Si hay al menos una contraindicación, debe elegir otra opción para usted.
Características de la dieta "favorita" de 7 días
Cómo compilar los menús en este sistema de dieta. Le brindamos familiaridad con las características de su dieta semanal e inmediatamente le brindamos un menú aproximado que puede usar. ¿Listo? Luego escriba:
- El primer día fue beber. El primer día de seguir al "Amado" solo usamos líquidos. Esta no es solo agua potable simple, sino también té, café, varias sopas (deben estar sin sal). Inmediatamente después de despertar, comenzamos a usar una taza de kéfir o no té verde dulce. Además, cerca de la cena bebemos caldo, "bocadillos" sus productos agrios favoritos sin rellenos dulces. Cenamos con una taza de leche descremada calentada.
- Al día siguiente eran verduras. Actualmente, solo consumimos productos vegetales, con alto contenido de fibra, elementos micro y macro útiles. Si decide perder peso de esta manera en verano o otoño, sentirá todas las ventajas de la pérdida de peso. Las verduras son baratas y se pueden usar de varias maneras. Los platos principales del día fueron ensaladas de zanahorias, repollo, hojas de ensalada, pepinos, tomates, etc. En la comida principal y los bocadillos, hacemos diferentes ensaladas para nosotros mismos y sazonamos con jugo de limón.
- El tercer día está bebiendo. Era exactamente lo mismo que el comienzo de la dieta "querida" en términos de llenado.
- El cuarto día es fruta. El período de dieta más popular es absolutamente admirado por todas las chicas. Los nutricionistas recomiendan comer kiwis, toronja, naranjas y otras frutas asociadas con buenos medios para deshacerse de la deposición de grasas. Por la mañana, puedes tomar una toronja, un almuerzo, varias ensaladas ligeras y bocadillos de la tarde, manzana o pera. Terminamos el día con una bebida tradicional de leche.
- El quinto día es proteína. Este es el período más vibrante de la dieta, porque el cuerpo está lleno de proteínas. Por la mañana, tuvimos algunos huevos hervidos. Para el almuerzo, puede cocinar un pescado magro para el vapor y luego cenar, algunas piezas de queso que le gustan. Los quesos pequeños y bajos en grasa son ideales para bocadillos.
- En el sexto día, estaba bebiendo. Repitió completamente el líquido el otro día.
- El día 7 es una dieta saludable con ingredientes equilibrados. En este caso, el menú consiste en productos utilizados en los últimos días. La dieta puede ser muy diversa. Todo depende de sus preferencias de sabor para la pérdida de peso. Puedes comer proteínas, verduras y frutas, caldo. Lo más importante es no comer en exceso.
Reglas para retener los resultados
SENTAR SOLO durante 7 días no es suficiente, por lo que es necesario dejar su dieta correctamente para preservar los resultados. Esto sigue algunas reglas y sugerencias simples:
- Una semana después del final de "The Amado", repitimos una dieta equilibrada.
- Regresamos sin problemas al producto habitual e presentamos gradualmente un nombre para el menú. Uso de problemas.
- Seguimos controlando nuestro peso. Medimos la calidad todos los días y monitoreamos nuestra dieta con mucho cuidado.
- Comemos a menudo, pero comemos poco a poco.
- Por ejemplo, regularmente programamos días de ayuno y pasamos un día de ayuno en pechugas de pollo.