Si todos los intentan reducir su dieta al extremo mínimo del dolor y saltar con el colapso del colapso y escala las flechas hacia adelante, ¿cómo puede evitar la idea de perder peso sin comer? Sin embargo, los nutricionistas y psicólogos están convencidos: ¡hay una salida! No es a través del vientre, sino a través de la cabeza.
Es muy importante resolver el problema de cómo perder peso sin comer, estableciéndose en la ola correcta de pérdida de peso. Después de odiar demasiado peso, no olvide que los kilogramos aburridos que destruyen a los personajes también eres tú, en lugar de algunos enemigos que necesitan intimidar y conducir en los muros de la fortaleza, continúan preocupando que lo cruzará nuevamente. Si puede incorporar cosas a la política interna, ¿vale la pena formar una guerra civil?
Cómo perder peso sin comer: errores típicos y esperanzas vacías
Bajas de nutrición, ejercicio regular, control interminable, pero ... ¡esta pregunta continúa abriéndose! Los kilogramos, que son fáciles de dejar al comienzo del proceso de pérdida de peso, aparentemente solo son pesados todos los días, pero el estado de ánimo opuesto cae. Nuevamente desde el dolor, la suscripción al gimnasio se asienta en la parte inferior de la bolsa, un asistente dañino, pero leal a todas las patéticas chicas regresa al menú. Entonces, hasta que el próximo ataque se llame "Cómo perder peso sin dieta" ...
Este proceso está familiarizado no solo con toda la pérdida de peso infinita, sino también con expertos con una nutrición adecuada. Identifican varios errores en este comportamiento que puede reconocer el suyo. Y, a menos que elimine todos estos errores, no encontrará una respuesta a su pregunta sobre cómo perder peso rápidamente sin comer en casa.
Error 1: Espero obtener resultados rápidos
La intención de una persona de perder peso, una persona inconscientemente espera su determinación de una recompensa rápida y generosa, es decir, espera que la libra extra sea rápida sin rastro. Pero la pérdida de peso no es un juego de juego ganador, sino una capital familiar hábil: con el mango correcto, esto será suficiente durante mucho tiempo, pero debe funcionar con frecuencia. Y, si solo está interesado en cómo perder peso rápidamente sin comer, entonces prepare el hecho de que el peso no está lejos y regresa pronto.
Error 2: Cálculo de indicadores permanentes
Después de decidir perder peso sin comer en casa, lo primero que solemos hacer es "pobreza" drásticamente y reducir nuestra dieta. ¡Un error típico y grave! Cualquier cambio en el plan de energía diseñado para "reducir la satisfacción" tendrá un primer efecto impresionante, que es aproximadamente el 10% del exceso de peso. El líquido deja el tejido, limpia los intestinos y drena proteínas, lo que resulta en la pérdida de masa muscular, pero no afecta las "juncias" de la grasa. Se derriten más tarde, pero ocurrirán lentamente (puede llevar varios años luchar contra él si es pesado), y solo si es una nutrición adecuada constante.
Nuestro cuerpo es un fuerte ejecutivo de negocios, acostumbrado a la reproducción futura y, por lo tanto, no se deshará de su "tesoro". En cambio, generalmente se está recuperando después de la primera pérdida, especialmente si la dieta es intencionalmente pobre y desequilibrada, y el cuerpo comienza a salvar las células que amenazan el hambre, no solo los ingresos de la grasa desde el exterior, sino que también se convertirán en sus propias reservas de proteínas.
Error 3: Control de peso continuo
Las compensaciones de cada comida o control posterior al entrenamiento son la carrera estándar para todos los que buscan respuestas, cómo perder peso sin comer. Cien "salen" G y la alegría del drama, porque la intensidad de la pasión de cien "llegó recientemente" es digna de la tragedia griega. Al mismo tiempo, el pesaje frecuente creará una falsa sensación de control y no evitará imaginar imágenes reales.
El papel es el papel que juega durante su día de pesaje, las etapas de su ciclo menstrual e incluso la posición de las escalas en el piso. Por supuesto, debes pesarlo. Pero los expertos están de acuerdo, ya sea que desee perder peso rápidamente o simplemente seguir su condición física, peso una semana o incluso diez días a la semana no significa nada.
Error 4: Falta de objetivos obvios
A menudo pensamos en cómo perder peso sin una dieta, pero casi nunca, por qué lo necesitamos. Extraño, ¿no? Después de todo, cada historia de pérdida de peso tiene un objetivo: ser hermosa durante las vacaciones de Año Nuevo, usar un vestido de novia nuevamente, presumir en la playa mientras está de vacaciones ... pero todo esto es una tarea diseñada para una perspectiva a corto plazo, es decir, en algún momento. Lo que sucederá más tarde, como en la niebla. Este es un momento básico. Al establecer su propio objetivo de perder peso sin comer ni comer, los psicólogos recomiendan no limitarse a un tema o evento.
Es necesario imaginar que la vida cambia en todos los detalles, en negrita y cardenal. Perderé peso, siempre seré completamente diferente. Seré más seguro en mí mismo, por lo que, más exitoso, encontraré un mejor trabajo con el que inspiraré a mi esposo a esta relación, he estado soñando, cambiando por completo y eventualmente comenzaré a entender mi cuerpo y vivir en armonía conmigo mismo. Es una condición necesaria para tener que formular su deseo de perder peso, no como el último punto de dolor, sino como la "puerta de entrada" a una nueva vida.
Cómo perder peso sin comer: "Cálculo de calorías negras" y otros consejos
No seas delgada con ciertos eventos, pero cambie su actitud hacia el sobrepeso y aprenda el alimento correcto; esta es quizás la única forma de perder peso sin una dieta.
Debido al hecho de que los kilogramos de satélites no se mueven, el "espionaje" detrás del peso y la tristeza continúa. La confianza sobre las posibilidades de su cuerpo y la capacidad de negociarlo y comprenderlo lo ayudará.
¿Cómo perder peso rápidamente y sin comer en casa? Una técnica simple pero efectiva: comience a contar las calorías consumidas en el día. ¿Contar? Ahora, trataremos con "contabilidad negra", que es casi invisible en el contexto general, pero sigue siendo el déficit presupuestario existente. Según sus resultados diarios, a una tasa de 500 calorías, pero no de inmediato, pero gradualmente en una y media a dos semanas.
Buscando una manera de perder peso sin una dieta, en realidad soñamos con el único camino correcto hacia la supervivencia saludable. Un buen programa nutricional ayuda a reconstruir el metabolismo que ha comenzado bajo influencias ambientales y ajustar la dieta en la forma en que comemos en cantidad es realmente necesario sin tener que mantener el cuerpo demasiado o trabajar con urgencia. La pérdida rápida de peso no arregla todo de esta manera, primero renuncia al estrés y luego se defraudan del kilogramo.
Cómo perder peso sin dieta y hambre
No tengas miedo al hambre- Primero, como sus calorías diarias son más suaves, es más fácil para usted adaptarse a su dieta de lo que comienza cualquier dieta. En segundo lugar, las primeras víctimas de su "reforma" deberían ser los carbohidratos rápidos -Eliminar todos los pasteles en la dieta, comida rápida, todos los cuales se consideran alimentos "pesados".
El secreto es que estos productos causan un desarrollo agudo de azúcar en la sangre, lo que a su vez conduce a la liberación de insulina y una nueva sensación de hambre. Tomará 3-5 días deshacerse de este círculo vicioso, en el que el hambre lo recompensa con muchas calorías vacías, lo que puede conducir a una mayor sensación de hambre (más entrenamiento psicológico). Use este tiempo para traer productos ricos en fibra a su dieta: la fibra se trata durante mucho tiempo, no permite el hambre y proporciona una buena limpieza intestinal. Es necesario un sistema digestivo saludable para absorber los alimentos en calidad y deshacerse de cantidades excesivas. entonces - Enriquecer su dieta con fibra útilTela de lana
Ingrese el sistema de energía fraccional Perder peso 5-7 veces al día. Por cierto, es más probable que note "pequeños pecados", como tres cucharadas de azúcar por taza o un sándwich que es casi invisible entre el desayuno y el almuerzo. Piense en cómo es mejor usar esta "debilidad" y mirar la mesa de calorías.
Pero hay buenas noticias: a punto de perder peso sin una dieta, puede leer la famosa regla "no después de seis" a través de sus dedos. Sorprendentemente, debido a un equilibrio normal en la dieta, causa más daño que bien. La mayoría de los dietistas recomiendan una cena ligera en una visita de almohada de 2-3 horas: esto mejorará el sueño y no permitirá que el cuerpo decida morir de hambre, por lo que debe almacenar con urgencia la grasa. entonces: Después de seis años, puedes y necesitas¡Pero sabio!
¿El agua mencionada en la conversación sobre la nutrición adecuada se adhiere a los dientes? No puede obtener en ningún lado: el agua pura es el componente más importante en la respuesta a la pregunta de cómo perder peso sin comer. Manos que llegan a tu corazón, ¿realmente estás bebiendo lo suficiente? Desafortunadamente, a pesar de que conocemos los beneficios del agua al metabolismo, muchos de nosotros bebemos alcohol y no estamos en la norma.
Cuando te sientas y te emborrachas en un momento, cuando recuerdas no beber durante mucho tiempo, extrañamente, no compensa las necesidades del cuerpo. Pero casi puedes garantizar una vejiga hinchada y llena de gente. Necesitas beber agua todo el día¡Pero poco a poco! Si sigue ingresando al cuerpo, pero en partes pequeñas, se beneficiará y si simplemente bombea, saldrá tan fácilmente como entra.
¿Quieres saber cómo perder peso sin una dieta? Primero, responda la siguiente pregunta: "¿Con qué frecuencia participa en deportes y qué actividades físicas hay en su vida?" Para no torturar su cuerpo con una dieta cansada, primero debe tener un impacto en el peso extra. No hay tiempo para ir al gimnasio: descargue los medios frente al televisor en casa, camine a casa, camine hacia el piso y pase por alto el ascensor. "Office Fitness" puede ser una carrera divertida: si vas a la calle durante al menos unas pocas horas, pones tu auto en un cuarto de trabajo, camina y corre.
¿Sueñas con perder peso sin perder peso en casa? ¡Escucha Jazz!
Aprenda a escuchar a su cuerpo antes de perder peso sin una dieta. Si quieres comer, come, pero no comas. Si siente que puede pasar el día, limítese a la comida, ayune por un día en manzanas, sandía, trigo sarraceno, kéfir, etc.
No mates a tu caprichoso: su desempeño siempre afecta positivamente las emociones y la confianza en sus habilidades. Acepte sus propios días de trampa: por ejemplo, de la mañana a la noche, una vez a la semana, puede comer todos los alimentos dañinos que le guste, y al día siguiente, haga arreglos para descargar una dieta leve. Esto ayudará y reducirá el estrés y perderá peso sin comer.
No solo necesita usar alimentos: incluidas las rutinas de maquillaje caseras, sino que también hará que su cuerpo sea mejor y atractivo, y todos conocen la pérdida de peso y las propiedades curativas del baño. El sistema y la regularidad también son importantes aquí: aumente gradualmente su tiempo en la sala de vapor y obtendrá los mejores resultados sin comer y puede perder peso más rápido. Pero no olvide consultar a un médico por la falta de esta contraindicación para el ocio ruso tradicional.
¿Todavía puede perder peso sin una dieta? Intente comer porciones pequeñas de platos pequeños, equipos pequeños. Los científicos afirman que estará psicológicamente saturado porque su cerebro sentirá una parte tan ordinaria. También pueden estar seguros de que solo hay un plato oscuro, especialmente para el azul, es el "pastel sin manzana". El acompañamiento es importante para la comida: la música clásica y los riffs de jazz nos ayudarán a comer más para disfrutar de la comida. De acuerdo, ¡el desarrollo del sabor musical y la visión es un buen efecto secundario de perder peso sin comer!